Vamos de aquí para allá, con la cabeza dando mil vueltas, con la agenda llena todo el día, llenando lo huecos que tenemos con pantallas, con actividades…
Esto es solo un espejo de lo que pasa en tu interior, no poder parar a mirar, a escuchar… pensamientos, preocupaciones dando vueltas y vueltas en nuestra cabeza, buscando todas las posibles cosas mal que podrían pasar, machacándonos por eso que no hicimos o dijimos y que ya pasó… llenando la mente de deberías, de «yo no puedo hacerlo», de críticas a otras personas… y todo ello nos «ocupa» la mente todo el día, y postergamos.
Postergamos lo más importante.
Nos postergamos a nosotras.
Postergamos nuestra autoescucha, postergamos nuestra atención, postergamos nuestro autocuidado y con ello el tiempo que necesitamos dedicarnos a nosotras mismas.
Y llega el día en el que el cuerpo nos manda señales… nos manda la ansiedad, el estrés… nos manda alguna enfermedad que en el mejor de los casos es un resfriado o una gripe… Y nosotras podemos parar y escuchar, o no.
Podemos parar, observar y atender o podemos seguir en esa misma rueda mirando a otro lado gracias a todas las facilidades que nos pone el sistema sanitario y la sociedad hoy en día, y es que eso es lo que está bien visto, pastillazo y a seguir, que no se note que somos personas y que seamos cada día más máquinas enfermas y manipulables.
Esto es una decisión personal y ahí no me meto, lo que sí quiero añadir es que las decisiones traen consecuencias y depende cual sea tu decisión tu calidad de vida y tu día a día puede transformarse.
Ojo transformarse poco a poco, con esfuerzo, con dedicación, trabajo y perseverancia. Porque… ¿las cosas grandes en la vida no te las regalan verdad?
Llevo 15 años trabajando en mi, en mi bienestar, en mi sanación y ahora miro atrás y me agradezco el mundo entero haber comenzado este camino de crecimiento y autocuidado.
Me veo con 20-25 años y veo dolor, sufrimiento, veo dependencia, veo necesidad de reconocimiento, veo incapacidad de responsabilizarme de mi vida, me doy cuenta de que no sabía poner límites, me doy cuenta que priorizarme era algo impensable, veo muchas lágrimas y la dificultad de cuidarme y darme lo que necesitaba.
Ahora esa yo, la siento lejana y a pesar de ello la abrazo, la abrazo fuerte porque ella es la misma que supo tomar decisiones que han resultado ser el regalo de mi vida. Y cada día siento que el mejor tiempo y dinero invertido es el que inviertes en ti misma porque eso es lo que te llevas y lo que te ayuda a evolucionar, crecer y en definitiva vivir mejor.
Llevo muchos años acompañando personas en este camino de volver a ellas mismas. Ese camino que te hace parar para respirar y reevaluar lo que quieres en la vida. Y este es el camino del AMOR PROPIO, es el camino de la autoestima, es el camino de sentir que lo más importante de tu vida eres tú, es el camino de sanar a esa niña interior que todavía está triste y acurrucada llorando bajo las sábanas… Es el camino de volver a una misma, mirándote con amor y demostrarte que realmente SÍ ERES LO MÁS IMPORTANTE DE TU VIDA.
Y sí, tienes que demostrártelo.
Nos pasa también con nuestros hij@s.
Les puedes decir que los amas y los quieres cada día, pero si no se lo demuestras, ese mensaje se lo lleva el viento y sentirán vacío, abandono y soledad.
Realmente, lo más valioso que tenemos es nuestro tiempo y si quieres demostrar a alguien que te importa, dedícale tu tiempo dando presencia, amor,… y eso es lo que llega, ese es el mayor regalo.
Así que volviendo a ti… ¿cuánto tiempo te dedicas al día? Tiempo en presencia.
Momenticos nutritivos para tí.
Esto no va de que ahora de machaques por todo ese tiempo que no te dedicas, va más bien de nombrar las cosas que sí estás haciendo por tí, y ampliarlas.
Va de accionar, de tener compasión por una misma y comenzar poco a poco a introducir mejoras en tu día a día para cuidarte y amarte como te mereces, mandándote ese mensaje que dice: SÍ ME QUIERO, SÍ ME CUIDO, SÍ SOY IMPORTANTE.
Y no valen las excusas, cada una tenemos nuestras complicaciones. Yo soy madre de 3 niños todavía pequeños, soy emprendedora y no cuento con apoyo en la crianza, y esto no puede ser una excusa.
En concreto te diré que tengo dos aliados para nutrirme y cuidarme en mi día a día.
El primero es la música que me eleva, me abraza y me acompaña.
El segundo son los aceites esenciales, (ojo no vale cualquiera, apuesta por los de grado terapéutico, puros y eco, si necesitas saber dónde comprarlos escríbeme).
Si tienes estos botecitos de oro líquido en tu casa tienes una pedazo de herramienta con la que puedes crear micro momentos de autocuidado en tu día a día para recordarte que lo importante eres tú.
A mi estos botecitos con la pura esencia de las plantas me han dado la vida y por ello los utilizo en los acompañamientos que ofrezco.
Si te pasas por mis redes sociales (@musicoterapiaesencial) verás las propuestas de autocuidado que ofrezco próximamente. Son propuestas que las vas a sentir como un regalo puro y armonioso para tu alma.
Propuestas para abrazar tu corazón y mimarlo como se merece.
Porque lo más importante de tu vida amiga, …. ERES TÚ.
El pasado 4 de junio fue el Día Mundial de la Infertilidad y esto me ha animado a compartir mi historia en este sentido.
Pero empiezo por el «principio».
En aquel momento ya tenía a mi primer hijo.
Precioso.
En esa ocasión no tuvimos demasiados problemas en concebir (según estadísticas). Fueron 5/6 meses pero recuerdo que entonces cada menstruación suponía una dolorosa pérdida.
Después decidimos buscar tener otra criatura en la familia…
Pasaban los meses y nada,
Pasó un año y nada,
Me diagnóstican endometriosis tras varios episodios (muy muy) dolorosos con la menstruación.
Mi marido también tuvo lo suyo y tuvo que realizar una intervención.
Por mi parte laparoscopia para quitar un quiste endometrioso.
2 años buscando bebé y nada.
Pensamos en un proceso de FIV, comenzamos las primeras citas médicas.
3 años buscando bebé y de repente de forma natural llega.
Estoy embarazada de nuevo.
3 años llenos de momentos complicados a nivel médico, personal y familiar.
Mucha terapia personal y de pareja, muchas pruebas médicas, una intervención, conciencia y conexión uterina y con la menstruación, empoderamiento…, fueron lo que me ayudaron a mí (esto no quiere decir que también te ayude a tí, esto no es científico, es mi experiencia personal).
Mi marido, otro tanto.
Pero desde mi lugar como mujer, creo y siento que las mujeres podemos tener una mejor calidad de vida (entre otras cosas) reconectando con nuestra menstruación, con nuestros ciclos, desbloqueando nuestro útero, conectando con nuestro poder uterino, empoderándonos desde nuestro centro.
¡Pero ojo!
No es rápido, pero es (desde mi punto de vista) además de un proceso bonito, nutritivo y empoderante, una garantía de SALUD y BIENESTAR.
No se si esto garantiza la posibilidad de concebir o no, la verdad…
Sé que hay muchos más factores también importantes o muy importantes que pueden dificultar el proceso. Pero si a nivel físico más o menos todo está bien, como en mi caso, tal vez un trabajo así pueda facilitarte las cosas a tí y a tu pareja.
Para nosotros desde luego, ha sido uno de los factores importantes.
Pero mecaguen,… ¡que proceso de 3 años más duro vivimos!
5 años se llevan mis hijos y no me hubiese importado que se llevasen 2, pero la vida trae retos complejos que hay que transitar.
El mío tuvo final feliz.
Ojalá, si estás en esta situación, el tuyo también lo tenga.
Después de mi segundo hijo, continué trabajando en esa línea de empoderamiento, en esta ocasión a través de la danza y el movimiento, relajación del útero, más terapia personal… Esto ya fue por gusto, por crecimiento personal, por bienestar y la terapia personal por necesidad, todo sea dicho.
Mi tercer hijo vino a mi cuerpo de forma fácil y natural, casi por sorpresa, todo un regalo.
Llegados a este punto me apetece darte un consejo si estás viviendo una situación así. Sé que no lo has pedido, por ello eres libre de dejar de leer aquí mismo.
Si quieres probar, te diré…
No busques soluciones solo en el exterior, coge también tu parte de responsabilidad en esto y cuida tu cuerpo, conócete más y mejor, mímate… hazlo a tu manera y a tu ritmo, eso nunca puede traer cosas malas.
Espero que lo disfrutéis y que al leerlo os llegue algo de la preciosa energía que se respiraba en esas sesiones de musicoterapia.
LA MÚSICA ES MI FORMA FAVORITA DE SER
Se abre la puerta y aparece él con una gran sonrisa y mientras me saluda, comienza a contarme alguna anécdota. Se quita el abrigo y las zapatillas y directamente va a buscar un instrumento con el que improvisar algo para saludarnos.
Él es Samuel, tiene 13 años y en la música encuentra un lenguaje sencillo y natural con el que comunicarse, relacionarse y disfrutar permitiéndole estar más presente en el aquí y ahora.
Desde el inicio de nuestras sesiones y tras la creación de un buen vínculo, la improvisación clínica y la creación conjunta han facilitado un espacio de seguridad, libertad y disfrute donde Samuel ha podido comunicar y expresar, dando un tiempo y un espacio para SER y ESTAR, sin juicios, sin barreras,… fortaleciendo su identidad.
Permitiendo además, expresar eso que nos resulta tan difícil, eso que nos incomoda, los miedos, y al expresarlos con música, con palabras y acompañado por el otro (musicoterapeuta), Samuel ha podido liberarse y RE-conocerse.
Nuestro camino continua sesión a sesión con nuevos retos que generan nuevos sonidos, nuevos ritmos, nuevos silencios… en definitiva, nuevas creaciones.
Creaciones que nos hacen sorprendernos a cada paso y que nos permiten transitar lugares que hasta ahora no habíamos transitado.
Porque en las sesiones de musicoterapia, la música, cuida, sostiene y acompaña generando nuevas posibilidades de ser y estar.
Para mí como profesional este proceso está resultando muy significativo y enriquecedor, por ello, lo he comenzado a compartir con otros profesionales y estudiantes de musicoterapia, llevando en mi maleta a Samuel, a su alegría y su música.
Un ejemplo de ello fue mi participación en Diversario, 1er Festival transfronterizo de discapacidad y creatividad, celebrado en mayo de 2018 en Huesca, donde compartí con los allí presentes el proceso de valoración llevado a cabo con Samuel.
Una presentación que concienció, emocionó y dio a conocer el Síndrome de Williams y a la musicoterapia como disciplina terapéutica con el que entrar en relación y trabajar las necesidades de la persona (comunicativas, emocionales, cognitivas, sociales…), aumentando con ello nivel de bienestar y mejorando la calidad de vida.
Citación artículo:
Azcona, S. (2019). La música es mi forma favorita de ser. Revista ASWE, 19 (56-57)
Muchos meses pensando, creando, preparando nuevas propuestas, nuevos proyectos… y llega el señor septiembre y dice que nanai.
Tantas expectativas e ilusiones puestas en este precioso mes, va y me dice… que este año no está disponible.
O por lo menos, no está disponible para mí de la manera en que yo lo necesitaba.
Me dice que no,…
… que nada de nada,
Que todo eso irá llegando pero no ahora, y yo me quedo ahí parada mirándolo y con ganas de darle un remeneo para ver si así consigo algo.
Lo pienso mejor,…
… respiro,..
… pataleo…
… vuelvo a respirar…
… grito y pataleo de nuevo…
… respiro otra vez…
… y otra,…
Ooooommmmmm
… y me rindo.
Me rindo a su ritmo y a su tiempo… porque tirar y tirar sin poder avanzar es inutil y desgasta mucho.
Y así he estado… en ese quiero y no puedo, eso sí, ahora ya desde la aceptación de hasta aquí hemos llegado y así está bien.
Ocupándome al ritmo que me marca septiembre y no al que me gustaría.
Esto me ha costado muchas sesiones de terapia, todo hay que decirlo.
Y no digo ahora, sino en mi vida.
Eso no se consigue de un día para otro o de un mes a otro.
Es todo un proceso.
Y así inauguro el blog, con esta primera entrada que podía haber sido chachi guay, con un título del tipo… ARRANCAMOS EL CURSO CON COSAS FANTABULOSAS, pero la realidad es que hay cosas fantabulosas que irán saliendo poquito a poco.
Porque Soinua Musicoterapia no es perfecto, es real.
Yo tampoco soy perfecta, a pesar de que he intentado serlo durante mucho tiempo…, soy real.
Cada día más real.
Cada día menos perfecta.
Esa soy yo.
Este es mi proyecto.
Y hoy estoy contenta de anunciaros el nacimiento de esta web.
Web que me ha llevado muchas horas de pensamiento, reflexión, lectura y creación.
Pero como ha llegado septiembre con su ahora y no, he necesitado rendirme a la vida y pedir ayuda.
Y así ha llegado Desirée Lara para ayudarme con cosas técnicas finales y darle el puntito de estructura y maquillaje que le hacía falta a esto que tanto trabajo me ha costado realizar. ¡Muchísimas gracias Desirée!
Así que, de este modo tan inusual OS DOY LA BIENVENIDA, a este mi proyecto, no perfecto, sí real.
Un pedacito de mí creado con el amor y la ilusión que me caracteriza.
Un trocito de escaparate, un ventanita donde te invito a ser testigo de lo que en Soinua Musicoterapia ocurre diariamente.
¿Cómo?
Escribo emails, no diariamente pero casi.
En ellos plasmo mi visión, mi trabajo, mis reflexiones, aprendizajes y vivencias laborales y personales.
En ellos escribo lo que me cuestiono, lo que me hace vibrar, mis dificultades…
Lo mismo te puede interesar leerlos.
En realidad estoy convencida de que te van a inspirar y motivar.
Pero también te digo que si me equivoco y te resultan indiferentes puedes darte de baja cuando lo desees.
Si quieres probar es gratis, es aquí abajo. ¡Bienvenida!
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